Сколько граммов белка содержится в 3 яйцах?
Автор: thefitover40man
Загружено: 2026-01-12
Просмотров: 1386
Описание:
Большинство мужчин потребляют недостаточно белка и чрезмерно много жиров и углеводов. Яйца, хотя и очень полезны, содержат столько же жира, сколько и белка. В сравнении калорий, жиры содержат 9 калорий на грамм, а белки — 4 ккал на грамм.
Потребление жиров должно составлять около 30% от суточной калорийности, а белков — 35-40%, или 1-2 грамма на фунт целевого веса тела, из цельных продуктов. Я лично придерживаюсь диеты на основе животных продуктов!
Поэтому, если вы увеличиваете потребление белка, убедитесь, что понимаете, что именно вы потребляете, иначе это может быть причиной отсутствия изменений в составе тела.
Чем больше знаешь, тем лучше!
#thefitover40man
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
