ÉCHAUFFEMENT MARCHE NORDIQUE - Niveau Facile
Автор: Marche Nordique 360 - Nathalie GILBERT
Загружено: 2022-03-25
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Описание:
Je vous propose un type d échauffement basique avant de démarrer votre session marche nordique.
Des exercices simples et faciles à réaliser.
il est très important de décomposer vos échauffements en 3 parties voire même 4 parties
1/ Echauffement ostéoarticulaire
2/ Echauffement musculaire générale et spécifique à la marche nordique
3/ Echauffement cardio vasculaire
4/ Quelques étirements dynamiques
Ne faites pas l impasse sur l échauffement votre corps doit se mettre en route progressivement et intelligemment.
cette 1ère partie de votre séance rendra votre entraînement efficace !
bonne séance
Nathalie
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