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グルテンフリー米粉で作るポリポリ食感小枝風チョコクッキー
Автор: YUNA CHANNEL
Загружено: 2025-09-09
Просмотров: 1100
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↓レシピはこちら
後から見返せるように保存しておくと便利です。
ポリポリ食感のコツは３ｍｍくらいを目安に薄くのばすこと。
【材料】小枝サイズ60本くらい
米粉50ｇ
ココア15ｇ
甘味料15ｇ（らかんとやキビ砂糖など）
卵1個（約50ｇ）
【作り方】
①ボールに米粉、ココアパウダー、甘味料をいれて軽く混ぜ合わせる
②説いた卵を加えて全体になじむように混ぜる。
③ひとまとめになったらクッキングシートの上で３ｍｍを目安にむらなく薄くのばす
④お好みの細さにしっかり切れ込みを入れてレンジ600ｗで４分加熱する
⑤冷ましてぱきぱき割ったら完成。
よく冷ましたほうが、よりぽりぽり食感を楽しめます。
ダイエット効果
ココア：ポリフェノールが、満腹感をサポートし、代謝を高め、脂肪分解を助ける。食物繊維が糖質の吸収を抑え、血糖値の急上昇を抑える
卵：良質なたんぱく質。筋肉量UPにより、基礎代謝の向上、脂肪燃焼の促進。
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