Sleep Restriction Therapy

Автор: Let's Talk About Sleep

Загружено: 2021-04-28

Просмотров: 413

Описание: In this video and the next, I will be talking about 2 of the techniques we use to treat insomnia – under the umbrella of what is called Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia (CBT-I). This one will focus on sleep restriction therapy while the next will focus on stimulus control therapy. As always, these are just for educational purposes and you should discuss any and all potential treatment options with your provider.

#insomnia #sleep #healthysleep #cbti #behavior #cognitivebehavioraltherapy #letstalkaboutsleep

And here is the link to my book:
https://www.amazon.com/Lets-Talk-abou...

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Sleep Restriction Therapy

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

Trazodone, Part II

Trazodone, Part II

What is Sleep Restriction Therapy? | Dr. Matthew Walker, Author of

What is Sleep Restriction Therapy? | Dr. Matthew Walker, Author of "Why We Sleep" | CBT-I

Никогда не ешьте грецкие орехи ТАК: Врач объяснил роковую ошибку после 50 лет

Никогда не ешьте грецкие орехи ТАК: Врач объяснил роковую ошибку после 50 лет

Questions Answered! Dec 2022

Questions Answered! Dec 2022

Как остановить гиперосознание (когда вы осознаете, что засыпаете)

Как остановить гиперосознание (когда вы осознаете, что засыпаете)

Melatonin

'When I'm ALMOST drifting off to sleep, I become aware and it wakes me' (Insomnia Open Class #158)

'When I'm ALMOST drifting off to sleep, I become aware and it wakes me' (Insomnia Open Class #158)

Bed Restriction Therapy to overcome insomnia and broken sleep (

Bed Restriction Therapy to overcome insomnia and broken sleep ("sleep restriction")

Sleep Restriction: Myths and Facts

Sleep Restriction: Myths and Facts

Срочные переговоры с Путиным / Вывод части войск

Срочные переговоры с Путиным / Вывод части войск

What Happens If You ONLY SLEEP 4 Hours A Night for 30 Days?

What Happens If You ONLY SLEEP 4 Hours A Night for 30 Days?

ДЕЛАЙТЕ это перед СНОМ если вы храпите. 5 простых упражнений от ХРАПА

ДЕЛАЙТЕ это перед СНОМ если вы храпите. 5 простых упражнений от ХРАПА

How to Stop Waking Up in the Middle of the Night- 6 Ways to Beat Insomnia Without Medication

How to Stop Waking Up in the Middle of the Night- 6 Ways to Beat Insomnia Without Medication

Cognitive Behavioural Therapy for Insomnia - Sleep Restriction

Cognitive Behavioural Therapy for Insomnia - Sleep Restriction

Self-help for insomnia 3: Sleep restriction

Self-help for insomnia 3: Sleep restriction

Cognitive behavioral therapy for insomnia: how it works | Ashley Mason, Ph.D.

Cognitive behavioral therapy for insomnia: how it works | Ashley Mason, Ph.D.

If sleep restriction for insomnia is too hard, sleep compression can be a good alternative

If sleep restriction for insomnia is too hard, sleep compression can be a good alternative

«Бессонница? Нажмите “эту точку” 10 секунд — сильнее, чем 10 таблеток снотворного!»

«Бессонница? Нажмите “эту точку” 10 секунд — сильнее, чем 10 таблеток снотворного!»

Sleep restriction therapy

Sleep restriction therapy

How to Fall Asleep Faster: CBT-Insomnia Treatment

How to Fall Asleep Faster: CBT-Insomnia Treatment