Вам больше 60? Ваши ноги слабеют с каждой неделей — исправьте это с помощью одного простого упраж...

Описание: Вам больше 60? Ваши ноги слабеют с каждой неделей — исправьте это с помощью одного простого упражнения на стуле!
Если вам больше 60, и вы начинаете чувствовать слабость при вставании, ходьбе или поддержании равновесия, это видео может изменить вашу жизнь. Многие пожилые люди считают, что слабость ног — это просто нормальная часть старения, но это убеждение стоит им независимости, уверенности и свободы. Правда в том, что после 60 ваши ноги теряют силу быстрее, чем любая другая группа мышц, и без правильной активации этот процесс ускоряется каждую неделю.

В этом видео от The Inner Spark вы узнаете, почему одной ходьбы недостаточно для защиты ваших ног, равновесия и стабильности, и как одно простое упражнение на стуле может безопасно и эффективно активизировать ваши мышцы. Этот подход щадящий, проверенный и разработан специально для пожилых людей, которые хотят оставаться сильными, не рискуя получить травму. Никакого спортзала. Никакого оборудования. Только стул и несколько минут целенаправленного внимания в день.

Вы узнаете, как сила ног напрямую влияет на риск падений, независимость и уверенность в себе, и почему контролируемые движения на стуле посылают самый сильный сигнал вашим мышцам и нервной системе. Независимо от того, 60 вам лет, 70 или больше, еще не поздно восстановить силы и снова двигаться с уверенностью.

👉 Поставьте лайк видео, чтобы поддержать здоровый образ жизни пожилых людей
👉 Подпишитесь на канал The Inner Spark, чтобы получать еженедельные советы по укреплению здоровья и долголетию
👉 Напишите в комментариях свой возраст и «Я выбираю силу», чтобы начать свой путь

Ваш возраст не определяет вашу силу — её определяют ваши действия.

#За60
#СилаПожилых
#УпражненияНаСтуле
#СилаНогПосле60
#ФитнесПожилых
#СтарениеСильнее
#ПрофилактикаПадений
#СильныеНоги
#ЗдоровоеСтарение
#БлагополучиеПожилых
#СохраняйтеНезависимость
#МобильностьПосле60
#СилаПосле60
#УпражненияДляПожилых
#СтарениеСУверенностью
#ВнутренняяИскра

Предупреждение о здоровье:
Это видео предназначено только для образовательных и информационных целей и не является медицинской консультацией. Обсуждаемые упражнения и рекомендации разработаны для общего оздоровления и поддержки мобильности пожилых людей. Всегда консультируйтесь со своим врачом, физиотерапевтом или квалифицированным медицинским работником, прежде чем начинать любую новую программу упражнений, особенно если у вас есть хронические заболевания, проблемы с суставами, проблемы с равновесием или история падений. Никогда не игнорируйте профессиональную медицинскую консультацию и не откладывайте обращение за ней из-за информации, представленной в этом видео. Выполняйте все упражнения в своем темпе и немедленно прекращайте, если почувствуете боль, головокружение или дискомфорт. Ваше здоровье и безопасность превыше всего.

Отказ от ответственности за нарушение авторских прав:
© Отказ от ответственности за нарушение авторских прав в соответствии со статьей 107 Закона об авторских правах 1976 года. Допускается «добросовестное использование» в таких целях, как критика, комментарии, новостные репортажи, обучение, научные исследования и изыскания. Добросовестное использование — это использование, разрешенное законом об авторских правах, которое в противном случае могло бы считаться нарушением. Весь оригинальный контент, повествование, сценарии, визуальные материалы и творческие элементы в этом видео являются собственностью The Inner Spark. Несанкционированное копирование, воспроизведение, распространение или повторная загрузка этого контента, полностью или частично, строго запрещены.