লেবু খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা | sajal roy physiotherapist

Описание: লেবু খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা | sajal roy physiotherapist @user-cv7vl6uo7c @MEGHNATV

লেবু (সাইট্রাস লেমন) মূলত রুটেসি পরিবারের ছোট চিরসবুজ সপুষ্পক উদ্ভিদের একটি প্রজাতি। এটি দক্ষিণ এশিয়া সাধারণত, উত্তর পূর্ব ভারতের একটি স্থানীয় গাছ।
লেবু plantae জগতের একটি উদ্ভিদ। লেবুতে রয়েছে ভিটামিন সি, পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরা, ম্যাগনেসিয়াম ইত্যাদি যা দেহের ভেতরে পুষ্টির ঘাটতি দূর করে। লেবুর শরবত লিভারে উপস্থিত ক্ষতিকর টক্সিক উপাদান বের করে। ফলে লিভারের যেকোনো ধরনের ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা কমে যায়। 
লেবুর রসে প্রায় ২.২ পিএইচ এর প্রায় ৫% থেকে ৬% সাইট্রিক অ্যাসিড, যার কারণে এটি টক স্বাদযুক্ত হয়।
লেবু গরম পানি খাওয়ার উপকারিতা :
১. ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে গরম পানিতে লেবুর রস খেলে দেহের ভেতরে পিএইচ লেভেলের ভারসাম্য ঠিক থাকে। ফলে দেহের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
২. লেবু ত্বক ভালো রাখে, শরীরের অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের চাহিদা পূরণ করে এবং কিডনির পাথরও প্রতিরোধ করে।
৩. লেবু ত্বকে ব্যবহার করতে পারেন। লেবু ব্যবহারে চেহারায় বয়সের ছাপ কমবে। 
৪. প্রতিদিন সকালে হালকা গরম পানিতে কিছুটা লেবুর রস মিশিয়ে খেলে সারা দিনের হজমশক্তি ভালো থাকে।
৫. লেবুতে থাকা ভিটামিন 'সি' দেহের হরমোনকে সক্রিয় রাখে ও উচ্চরক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে।
৬. তবে লেবুর শরবত খেতে হলে অবশ্যই চিনি ছাড়া পান করা ভালো।লেবুর ভিটামিন 'সি' স্কার্ভি রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে। 
লেবু ও গরম পানি খাওয়ার অপকারিতা :
°লেবুতে ভিটামিন সি থাকার কারণে অ্যাসিডিটি বাড়তে পারে
°লেবুতে অতিরিক্ত ভিটামিন সি থাকে দাঁতের এনামেল এর সমস্যা হতে পারে
°লেবু ও গরম পানি খেলে ঘন ঘন বাথরুম পেতে পারে। তবে ভয় পাওয়ার কিছু নেই।
বি.দ্র:এসিডিটির সমস্যা থাকলে শুধু সকালে লেবু ও গরম পানি পান করুন অথবা ভাতের সাথে পাতি লেবু খেতে পারেন। এই ভিডিওতে শুধুমাত্র লেবু সম্পর্কে আংশিক ধারণা দেওয়া হয়েছে।

knee pain বা হাটু ব্যথা
এখানে ক্লিক করুন :
   • হাঁটু ব্যথার কারণ ও প্রতিকার | KNEE PAIN |...  

cervical pain বা ঘাড়ে ব্যথা
এখানে ক্লিক করুন:
   • Cervical pain|ঘাড়ে ব্যথার ব্যায়াম |sajal r...  

back pain বা কোমর ব্যথা
এখানে ক্লিক করুন :
   • কোমর ব্যথা হয় কেন, কোমর ব্যথা হলে কি করব?...  

স্ট্রোকের জন্য আকুপাংচার
এখানে ক্লিক করুন :
   • স্ট্রোক রুগীর জন্য আকুপাংচার Accupuntre  f...  

Facebook page:
https://www.facebook.com/profile.php?...


#লেবুখাওয়ারউপকারিতাঅপকারিতা #লেবু #লেবুরউপকারিতা #লেবুখেলেকিহয় #লেবুওমধুখাওয়ারনিয়ম #লেবুওগরমপানিখাওয়ারনিয়ম #লেবুরশরবত #লেবুশরবতেরউপকারিতা #পাতিলেবু #পাতিলেবুরউপকারিতা #sajalroyphysiotherapist