Innere Leere, Erschöpfung, Sinnlosigkeit? 5 heilsame Perspektiven, die dich zurück zu dir führen

Описание: Vielleicht fühlst du gerade … nichts. Du funktionierst, redest, reagierst – und innen ist Leere. Das kann wehtun, auch wenn du es kaum greifen kannst. Und die Frage kommt: „Was stimmt nicht mit mir?“

In diesem Video bekommst du Orientierung – ohne Druck:
✅ warum innere Leere oft Schutz ist (nicht „kaputt“)
✅ vier Gesichter von Leere: dissoziativ, existenziell, Übergang, sozial
✅ 5 heilsame Perspektiven, die dich wieder innerlich verbinden
✅ eine geführte Übung in 5 Schritten: zurück zu dir, sanft und sicher
✅ 5 kleine Alltagsschritte, die wieder Kontakt möglich machen


Welche Leere kennst du am ehesten – Taubheit, Druck, Sinnlosigkeit, Einsamkeit, Übergang?

Inhalt:
0:00 Innere Leere, Erschöpfung, Sinnlosigkeit?
1:26 Woher kommt dieses Gefühl innerer Leere?
3:31 Warum du die Leere nicht bekämpfen musst
5:06 Fünf Perspektiven, die dich innerlich wieder verbinden können
7:43 Geführte Übung: Zurück zu dir – in fünf Schritten
14:59 5 kleine Schritte für deinen Alltag
16:08 Wenn du dich verloren fühlst – fang nicht mit dem Warum an. Fang mit dem Jetzt an.
17:00 Abspann

Mehr Übungen findest du auf meinem Kanal FREI VON ÄNGSTEN UND TRAUMATA.

Ich bin Karsten Noack, Therapeut für Trauma und Ängste (Berlin & online).
Wenn du tiefer erschöpft bist, bitte sprich diese Schritte vorher mit deiner Therapeutin/deinem Therapeuten ab.


Auf meinem Kanal Ängste & Traumata findest du weitere Übungen für Selbstregulation, Heilung und innere Sicherheit.

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Sicherheitshalber: Dieser Beitrag ersetzt weder eine Psychotherapie beziehungsweise persönliche Beratung, noch die Untersuchung oder Diagnose durch approbierte Mediziner.
Die Informationen können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen oder die Eigenmedikation verwendet werden.