4 упражнения на КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Делайте везде и всегда - здоровье будет ЖЕЛЕЗНЫМ

Описание: Эти 4 упражнения я сам делаю постоянно. Они уже стали частью моей жизни - настолько они просты в исполнении.

Гарантирую - вам эти упражнения ПОНРАВЯТСЯ. Поэтому бегом смотреть видео. Я с самого начала ролика всё сразу показываю

Поддержать доктора рублём: https://vk.cc/cxKXVJ
Подписывайтесь на канал Telegram: https://t.me/konyshkov_tg
Добавляйте меня в друзья в ВК: https://vk.com/addsugar

0:00 Подъёмы на носочках
1:33 Подбор подбородков
3:07 Вакуум
4:45 Мышцы тазового дна
5:51 Теория
14:26 Заключение