РАСТЯЖКА на все тело за 10 минут | ВЕЧЕРОМ ПЕРЕД СНОМ или УТРОМ как ЗАРЯДКА

Описание: Поддержать канал через Boosty: https://boosty.to/pzenyuk
Telegram-канал, соцсети и услуги: https://taplink.cc/pavel.zenyuk

#24. РАСТЯЖКА/ЗАРЯДКА на все тело за 10 минут | ВЕЧЕРОМ ПЕРЕД СНОМ или УТРОМ

Этот 10-минутный комплекс упражнений подойдет:
✔ для РАСТЯЖКИ и снятия напряжения мышц ВЕЧЕРОМ ПЕРЕД СНОМ
✔ как мягкая УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА для всего тела
✔ в качестве ЗАМИНКИ после силовой тренировки

Что вас ждет в этой зарядке:
🔹 Упражнения для растяжки и улучшения подвижности суставов.
🔹 Динамическая растяжка и мягкая мобилизация для гибкости и расслабления.
🔹 Голосовые комментарии по технике выполнения каждого упражнения.

Упражнения не требуют специального оборудования и выполняются в комфортном темпе. Их можно делать дома, даже в ограниченном пространстве.

Регулярно выполняйте этот комплекс, чтобы:
✔ расслаблять мышцы и снимать напряжение вечером;
✔ мягко включать организм в работу утром;
✔ улучшить гибкость, подвижность суставов и общее самочувствие.

Буду рад вашей обратной связи и комментариям.
Здоровья и удачи!