혈관 건강에 가장 중요한 TOP5.

Описание: 겨울·중년 이후 가장 중요한 건강 지표는 ‘혈관 나이’입니다.
이 영상은 심장학회·수면의학·영양학 등
실제 연구로 효과가 확인된 혈관 회복 팁 TOP5만 정리했습니다.
걷기, 오메가3, 수분, 숙면, 식단 —
이 5가지는 심근경색·뇌졸중 위험과 직접적으로 연결된 요소입니다.
과학이 인정한 방법만 모아드렸습니다.