Программа «День ног» в фитнес-центре CRUNCH Fitness
Автор: Hayley Rose Fitness
Загружено: 2025-11-30
Просмотров: 930
Описание:
В этом видео я подробно рассказываю о своей текущей программе тренировок ног в Crunch Fitness. Включает 7 упражнений. Программа очень удобна для новичков: я пошагово выполняю каждое упражнение. Следите за обновлениями или сохраните видео! Я сертифицированный персональный тренер и готов помочь вам на вашем пути к фитнесу! У вас всё получится!
Вот схема этой тренировки:
Динамическое движение и 1-е упражнение — выпады в шаге
2-е и 3-е — приседания сумо + пульсирующие движения сумо (суперсет)
4-е — болгарские сплит-приседания (БСП)
5-е — румынская становая тяга (РДЛ)
6-е — жим ногами
7-е — тренажёр для отведения бедра
Оставьте комментарий, если у вас есть вопросы, и расскажите, что бы вы хотели увидеть в следующий раз.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
