Tu ne pourras plus t'en passer en running et en trail
Автор: Mamat Of Steel
Загружено: 2025-12-19
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Le renforcement musculaire en course à pied c'est indispensable !
Réponds aux 20 questions de la playlist ici et laisse un MAX de commentaires :
Toutes les questions ici :
• Le jeu du Runner #gaming #running
Je m'entraine avec Kiprun Pacer, lien de téléchargement disponible ici (c'est gratuit) : https://r.pacer.kiprun.com/r3nr16
00:00 Introduction
00:59 Gainage
01:58 Pompes triceps
02:32 La chaise
02:53 Les squats
03:11 Les montées de genoux
03:31 Les fentes surélevées
03:42 Saut sur un pied
04:04 Sur la pointe de pied
04:28 Conclusion
#renforcementmusculaire #trailrunning #running
#RunLife #RunTraining #RunMotivation #InstaRunners #TrailRunning #TrailLife #TrailAdventure #RunStrong #RunningCommunity #runningjourney #kiprunambassador #kiprun
Повторяем попытку...
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![Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]](https://image.4k-video.ru/id-video/vQmdkKzwPPA)
