마라톤 완주 후, 회복 운동 시기의 중요성 - 리커버리 보강 훈련

Описание: 3월 17일 서울국제마라톤을 시작으로
마라톤의 계절이 찾아왔습니다.

계속해서 러닝을 이어가고, 다음 대회 출전을 위해서
마라톤 완주 후 회복 훈련은 필수 입니다.

마라토니아 러닝 클래스에서
실시한 리커버리 보강 훈련의 일부를 공개합니다.

00:00 인트로
00:32 문보성 코치의 리커버리 보강 훈련
10:25 배성춘 코치의 허들 보강 훈련
15:15 마무리

#마라톤 #회복훈련 #보강운동