Хотите снять стресс и напряжение? Соматические упражнения для тонуса блуждающего нерва. Перезагру...

Описание: Подробнее здесь ⬇️ Напишите в комментариях GUIDE, и я дам вам ссылку на мое бесплатное руководство по соматической терапии!

Плохая осанка, особенно сутулость или образование горба на шее, может значительно повлиять на блуждающий нерв и лимфодренаж. Когда наша осанка нарушена, это может повлиять на естественный поток лимфы и блуждающего нерва.

Это означает большую отечность, раздражительность и в целом влияет на наш внешний вид и самочувствие.

Один из способов борьбы с этим — простое упражнение на растяжку в дверном проеме. Это упражнение помогает раскрыть грудную клетку и плечи, выровнять позвоночник и обеспечить лучший поток жидкости во всем теле. Вот как я это делаю:

▫️Встаньте в дверном проеме.

▫️Положите руки на дверной косяк, локти согнуты под углом 90 градусов.

▫️Слегка пройдите через дверной проем, пока не почувствуете растяжение в передней части плеч и груди.

▫️Удерживайте это положение около 3-5 секунд.

▫️Выполните примерно 5-10 повторений на каждой стороне.

Эта растяжка — лишь начало усиления лимфотока и вывода вашего тела из режима «бей или беги».

Режим «бей или беги» = замедленный лимфодренаж, поэтому… давайте стабилизируем его!

➡️ Напишите в комментариях GUIDE, и я дам вам ссылку на мое бесплатное руководство по соматической терапии! Если вы находитесь на сайте https://www.somasync.co, обязательно скачайте приложение SomaSync и ознакомьтесь с ежедневными упражнениями для улучшения лимфотока!

(Образовательная и информационная информация)

SomaSync: https://www.somasync.co

Бесплатное руководство по соматической терапии: https://dlsblackfriday.myflodesk.com/...

Millie Beauty: https://milliebeauty.com

TikTok:   / drlindseyschmidt  

Instagram:   / drlindseyschmidt  

Amazon: https://www.amazon.com/shop/lindseysc...

Facebook:   / drlindseyschmidtofficial  

Большое спасибо, что вы со мной!