Cohérence Cardiaque : 5 minutes d'exercice au bord de mer

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Dans cette vidéo vous allez découvrir un exercice conçu par David O'Hare afin de pratiquer la cohérence cardiaque de la meilleure manière et d'avoir des résultats concrets rapidement.

Ce guide respiratoire est parametré à 5 secondes d'inspiration, 6 secondes d'expiration. Il est important d'être dans un environnement zen pour vous permettre de vous sentir mieux.

Afin de gérer son stress il est important de faire ces exercices le plus souvent possible, au moins 3 fois dans la journée. En suivant ce guide de méditation vous allez pouvoir pratiquer l'une des techniques les plus efficaces pour vaincre le stress et l'anxiété.

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Qui est David O'Hare : Dr David O'Hare, M.D.
David O'Hare est médecin, diplômé de la Faculté de médecine de Marseille, titulaire de plusieurs diplômes universitaires, dont un en nutrition et un en psychothérapie cognitive et comportementale. Il a exercé en clientèle privée en France pendant trente ans.

Il est cofondateur de la compagnie Equilibios dont la mission est de proposer un ensemble de solutions en gestion du stress et en prise de décision par le biofeedback. Il est l'auteur de Maigrir par la Cohérence Cardiaque, 6 Ordonnances Anti-Stress, Intuitions, Cohérence Cardiaque 365, Je ne veux plus fumer grâce la Cohérence Cardiaque, 5 Minutes le matin, Cohérence Kid.

David O'Hare a été directeur pédagogique de l'Institut de Médecine Intégrée à Paris fondé avec David Servan-Schreiber; il intervient en France, en Belgique et au Québec comme enseignant et formateur en cohérence cardiaque depuis plus de 15 ans.

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