رهایی از افکار منفی_ چگونه برده افکار ناکارآمدم نباشم؟ _ کنترل ذهن و افکار منفی

Описание: همه ما گاهی در تله افکار منفی گیر میکنیم، خیلی از اون‌ها را باور میکنیم و با این کار به اونها اجازه میدیم رفتار و احساسمون را کنترل کنن. به همین دلیل خیلی وقتا کنار میکشیم از کاری که باید انجام بشه یا غمگین و مضطرب میشیم به خاطر سلسله افکاری که ذهنمون پشت سرهم برامون چیده و نوید اتفاق‌هایی را که ممکنه بیفته(که فقط ممکنه(به اندازه تمام اتفاقات خوبی که میتونن رخ بدن یا حتی کمتر)) میده.
راه حل سرکوب این افکار یا جنگ باهاشون نیست، بلکه...

00:00 شروع ویدئو و توضیح اینکه ما همیشه در افکار غوطه وریم
00:39 توضیح دکتر متیو مک کی در مورد منشأ افکار و تأثیر جدی گرفتن افکار
01:10 شروع سفر ذهن و تولید افکار منفی و مثبت
01:39 نتیجه اهمیت دادن بیش از حد به افکار
02:52 ذهن منفی باف انسان
03:23 تأثیر توجه به افکار در لحظه حال(ذهن آگاهی)
03:46 تأثیر تمرکز بیش از حد بر افکار منفی
04:03 اجتناب ناپذیری فکر کردن برای بشر و فواید آن
04:17 دیدن دنیا از دریچه افکار
04:37 افکار دردسرساز
05:43 تکنیک تفکیک و جداسازی افکار
06:49 روش‌های جداسازی افکار
08:12 مزیت وجود افکار منفی و روش کاهش افکار منفی و مثبت اندیشی
09:00 وظیفه ذهن بشر
09:26 نکته آخر برای دوری از کنترل افکار منفی

سلام من منیره هستم کارشناس ارشد روانشناسی عمومی و مربی آموزش مهارت‌های زندگی. اینجا با هم مهارت‌های زندگی را یاد می‌گیریم تا فرصتی که برای نفس کشیدن داریم را با تمام وجود زندگی کنیم. و با کمک علم روانشناسی طعم خوشبختی را بچشیم. تلاش میکنیم عادت‌های غلط زندگیمون را کاهش بدیم، دیدگاه‌های غلطی که زندگی را برامون تلخ میکنه بشناسیم و اصلاح کنیم. گذشته را فراموش کنیم، استرس را مدیریت و از افسردگی دوری کنیم. و مهارت‌هایی را یاد بگیریم که به خودمون و اطرافیانمون کمک میکنه با درد و رنج زندگی مواجه بشیم، با خودمون و دیگران به صلح برسیم و در یک کلام زندگی را شیرین زندگی کنیم...
به کانال من خوش آمدید.