Spirometru - Exercitii de respiratie

Описание: Spirometrul este un dispozitiv care ne poate ajuta dacă suntem în plin proces de recuperare respiratorie. În materialul următor, colegul nostru Bogdan Goga, va exemplifica câteva exerciții benefice creșterii capacității inspiratorii.

Fie că te afli într-o perioadă de recuperare a funcției respiratorii, fie că ai o patologie cronică respiratorie sau cardiacă, fie că ai scolioză, antrenamentul folosind spirometru îți poate fi de real folos.

În video-ul pe care ți l-am pregătit îți arăt o metodă de antrenament pe care am adaptat-o din formele de antrenament clasic.

Astfel îți recomand să îți identifici o repetiție maximală inspirând o dată pe gură și încercând să ridici toate bilele.

Observă cât ai putut să le ridici (ghidându-te după gradația spirometrului).
După îți recomand să realizezi 3 - 4 serii de 4 - 5 inspiruri la 50% (jumătate) și 3 - 4 serii la început 10 inspiruri, după poți urca la 15 - 16 la 20% (o cincime) din repetiția ta maximală.

Nu uita să îți monitorizezi în permanență saturația de oxigen folosind pulsoximetrul!

Ajută-ne să împărtășim aceste exerciții cu cât mai multă lume, distribuind postarea, iar dacă ai nevoie de ajutor specializat în această direcție te invităm să ne contactezi la:

Email: [email protected]
Nr. de telefon: 0729320830
Menține-te în mișcare!