ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবারের তালিকা 🍃

Описание: ভিটামিন ই শরীরের কোষ রক্ষা করে, ত্বক ও চুলের সুস্থতায় সাহায্য করে। এই ছবিতে ভিটামিন ই-সমৃদ্ধ খাবারগুলো দেখানো হয়েছে — যেমন: আখরোট, বাদাম, লাল মরিচ, জলপাই, সূর্যমুখী বীজ, আম, পেঁপে, মালং শাক ও মাছের তেল। প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় এসব খাবার রাখলে শরীর থাকবে ফিট ও প্রাণবন্ত।