Meditazione per lasciare andare e calmare il sistema nervoso
Автор: Laura Pirotta
Загружено: 2026-02-15
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Questa meditazione guidata è pensata per aiutarti a lasciare andare, spegnere la mente e permettere al corpo di riposare, senza sforzo e senza controllo.
È una pratica di rilascio profondo, utile quando senti di aver fatto abbastanza, pensato abbastanza, retto abbastanza, e il sistema nervoso ha bisogno di fermarsi.
In questa meditazione non lavoriamo sull’ansia in modo diretto.
Accompagniamo il corpo a uscire dalla modalità allarme e a entrare in uno stato di riposo e recupero, attraverso la lentezza, l’appoggio e l’assenza di richieste.
È indicata se:
– senti la mente sempre attiva
– fai fatica a staccare o a fermarti
– avverti stanchezza mentale o tensione diffusa
– hai bisogno di lasciar andare il controllo e riposare
Puoi ascoltarla in qualsiasi momento della giornata:
quando senti il bisogno di fermarti,
quando il corpo è stanco,
o come pratica quotidiana di regolazione del sistema nervoso.
📌 Questa meditazione fa parte di un percorso dedicato alla calma, all’ansia e alla regolazione del sistema nervoso.
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