چطور با خواب کمتر، مثل ژاپنی ها سرحال از خواب بیدار شیم؟

Описание: این ویدیو با روش‌های ژاپنی برای خواب بهتر آشنا می‌شویم — از تنظیم دمای اتاق و انتخاب تشک و بالش مناسب تا حمام پیش از خواب — و یاد می‌گیریم چگونه با همین نکات ساده حتی با خواب کمتر، سرحال و متمرکز بیدار شویم.
با آگاهیسم کشف کن که چگونه خواب را به ابزاری برای انرژی و تمرکز بیشتر تبدیل کنی.

❤️ اگر این ویدیو برات مفید بود، برای دوستت که همیشه کم‌انرژی و دنبال تمرکز بیشتره، بفرست!
💬 تو کامنت‌ها بهم بگو: کدوم عادت رو تصمیم داری از امشب اجرا کنی؟
🔔 برای دیدن ویدیوهای کاربردی و ساده بیشتر، سابسکرایب یادت نره!