Общий протокол йоги (CYP): английский язык

Описание: Общий протокол йоги (CYP) 2026: Английский - Официальная полная версия для Международного дня йоги 2026 (IDY 2026). Эта 45-минутная структурированная программа йоги разработана Национальным институтом йоги Морарджи Десаи (MDNIY) Министерства Аюша, правительство Индии и предназначена для всех желающих практиковать 21 июня 2026 года.

Общий протокол йоги включает в себя:

✓ Вступительная молитва и движения шеи

✓ Движение плеч, туловища и коленей

✓ Тадасана, Падахастасана

✓ Ардха Чакрасана, Триконасана, Бхадрасана

✓ Ваджрасана, Уштрасана, Сасанкасана

✓ Уттана Мандукасана, Вакрасана, Макарасана

✓ Бхуджангасана, Шалабхасана, Сетубандхасана

✓ Шавасана + Пранаяма (Нади Шодхана, Бхрамари)

✓ Йога-нидра и заключительная молитва

Идеально подходит для Для начинающих, всех возрастов, для семей, офисов и групповых занятий. Занимайтесь йогой 365 дней в году для здорового старения. #IDY2026 #ОбщийПротоколЙоги #ЙогаДляЗдоровогоСтарения