Метод OMAD (один прием пищи в день) сработал для меня… Но большинство людей терпят неудачу (вот п...

Описание: Три года назад я попробовал один приём пищи в день.

Никакого завтрака. Никакого обеда. Чёрный кофе. Интенсивные тренировки. Один приём пищи вечером.

Это улучшило мою концентрацию. Сделало меня стройнее. Всё упростило.

Но потом я заметил нечто странное.

Тот же протокол. Совершенно разные результаты.

Некоторые люди процветают при режиме OMAD (один приём пищи в день). Другие просыпаются в 3 часа ночи в тревоге, от холода, испытывая непреодолимое желание съесть всё подряд.

Это видео объясняет почему.

Еда — это не просто калории. Это сигнал.

Ваше тело — не калькулятор. Это система восприятия.

Мы разберём:
– Почему OMAD работает для одних и не работает для других
– Как стрессовая нагрузка изменяет метаболический ответ
– Грелин, лептин и «громкий» голод
– Блуждающий нерв и тонус нервной системы
– Почему предсказуемость равна безопасности
– Почему контекст определяет всё

Речь идёт не о дисциплине. Речь идёт о физиологии.


Разделы (13-минутная версия):

00:00 У меня сработало
00:58 Тот же протокол, разные результаты
02:10 Еда — это сигнал
03:15 Почему частота приема пищи — это не биология
04:30 Когда работает OMAD
05:45 Когда OMAD дает обратный эффект
07:00 Зеленый свет против красного света
08:15 Грелин, лептин и сильный голод
09:40 Объяснение эффекта накопления сигналов
11:00 Пробуждения в 3 часа ночи и кортизол
12:10 Контекст определяет все