چرا نمی‌توانیم «نه» بگیم؟ 🧠 راز عجیب مغز و درمان مهرطلبی

Описание: تا حالا شده بخواهید به یک درخواست محکم بگویید «نه»، اما کلمات در دهانتان نچرخد؟. خبر خوب این است که شما ضعیف نیستید و شخصیتتان ایراد ندارد. در این ویدیو به اعماق مغز و تاریخچه تکاملی انسان سفر می‌کنیم تا بفهمیم چرا مخالفت کردن برای ما انقدر ترسناک است.


ما در این ویدیو کشف می‌کنیم:

🦕 ریشه باستانی: چرا اجداد ما برای بقا مجبور به اطاعت بودند و چطور این ترس به ما ارث رسیده است.



🧠 حقیقت علمی: چرا مغز ما دردِ طرد شدن را دقیقاً مثل درد شکستن استخوان پردازش می‌کند.


😰 واکنش چهارم: آشنایی با واکنش «تملق» (Fawn) در برابر ترس، که باعث می‌شود دیگران را به خودمان ترجیح دهیم.



🛠️ تکنیک‌های عملی: یادگیری روش «صفحه خط‌خورده»، جملات «من» و تکنیک ACT برای بازپس‌گیری قدرت انتخاب.

«نه» گفتن یک کار منفی نیست، بلکه روشی خلاقانه برای محافظت از زمان و انرژی شماست.

👇 برای یادگیری مهارت‌های بیشتر در رشد فردی، همین الان کانال را سابسکرایب کنید.

۳. زمان‌بندی (Timestamps)

00:00 - چرا نه گفتن انقدر سخت است؟


00:47 - سفر به گذشته: نیاز به تعلق و بقا



01:33 - نرم‌افزار قدیمی مغز در دنیای مدرن


01:58 - کشف عصب‌شناسی: درد طرد شدن برابر با درد جسمانی



03:00 - واکنش تملق (Fawn): وقتی نمی‌توانیم بجنگیم یا فرار کنیم



03:41 - عدم تطابق تکاملی: مغز قبیله‌ای در عصر اینترنت



04:36 - راهکارهای عملی: چطور نه بگوییم؟


05:02 - تکنیک صفحه خط‌خورده و جملات «من»


05:30 - رویکرد قدرتمند ACT (پذیرش و اقدام)


06:13 - نتیجه‌گیری: نه گفتن یعنی بله گفتن به خود

۴. هشتگ‌ها (Hashtags)
#نه_گفتن #مهرطلبی #عزت_نفس #روانشناسی_شخصیت #توسعه_فردی #مهارت_ارتباطی #مرزگذاری #علوم_اعصاب #اعتماد_به_نفس #روانشناسی_رابطه