【糖尿病食におすすめ】血糖値を抑える最強食材２選＆簡単レシピ！！

Описание: 今回は血糖値の上昇を抑える最強食材を管理栄養士がご紹介！
「糖尿病に効果的な栄養素が知りたい」
「糖尿病食を早く・簡単に・楽に作りたい」と思っている方、必見です！！

包丁いらずで超簡単な炊き込みご飯のレシピも！
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▼チャプター
0:00 オープニング
1:07 糖尿病に効果的な栄養素
4:04 ぶち込め！食物繊維最強炊き込みご飯
6:31 調理
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【材料】
・米　　　　　　2合
・もち麦　　　　100g
・カットわかめ　小さじ2
・乾燥ひじき　　小さじ2
・切り干し大根　20g
・乾燥しいたけ　10g
・鯖缶　　　　　1缶(180～200g)
・とろろ昆布　　お好み量

・めんつゆ　　　大さじ2
・しいたけ戻し汁 500ml
※めんつゆと戻し汁はあらかじめ合わせておきます
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#糖尿病＃管理栄養士 #食物繊維