Глава 2 Тревога как адаптация. Роберт Лихи "Свобода от тревоги."

Описание: Глава 2 Тревога как адаптация
Почему мы так тревожны?
Мы – самый разумный вид живых существ на Земле (или, по крайней мере, таковым себя считаем). Способность рационально мыслить развита у нас лучше, чем у любых других животных: мы можем реалистично оценивать ситуацию и выбирать наилучшую стратегию поведения. Почему же тогда очевидно иррациональная тревога так много решает за нас? Почему мы не используем свой чудесный разум, чтобы просто понять: в большинстве случаев все будет в порядке? Наши друзья и любимые могут правильно оценить нашу тревогу. Им не сложно предугадать, что выведет нас из себя. Они пытаются успокоить нас: «Вовсе незачем так волноваться. Ничего страшного не происходит». Но это почти никогда не помогает. Где-то внутри мы знаем: они правы, их представление о происходящем реалистичнее нашего, но спокойнее от этого не становится. Как будто кто-то запрограммировал мозг не верить рациональным или логическим доводам......
--------
«Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» всемирно известного доктора Роберта Л. Лихи является современным пособием по преодолению тревоги.

Написанная в его фирменном доступном стиле, книга доктора Лихи поможет разработать собственную программу самопомощи, используя новейшие и мощные техники когнитивной терапии. Его гениальное использование «книги правил» сразу позволяет понять, почему вы испытываете тревогу и что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы преодолеть свои страхи.

Роберт Л. Лихи — бакалавр искусств и доктор философии Йельского университета, директор Американского института когнитивной терапии в Нью-Йорке и профессор клинической психологии и психиатрии медицинского колледжа Вейл Корнелл. Экс-президент Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии, Международной ассоциации когнитивной психотерапии и Академии когнитивной терапии. Является лауреатом премии Аарона Т. Бека за выдающийся вклад в когнитивно-поведенческую терапию. Написал 17 книг, переведенных на 11 языков мира.

-----
Глава 1 Понять тревогу. Роберт Лихи "Свобода от тревоги."    • Глава 1  Понять тревогу. Роберт Лихи "Своб...  
Глава 2 Тревога как адаптация. Роберт Лихи "Свобода от тревоги."    • Глава 2  Тревога как адаптация. Роберт Лих...  
Глава 3. Свод правил тревоги. Роберт Лихи "Свобода от тревоги." Аудиокнига.    • Глава 3. Свод правил тревоги. Роберт Лихи ...  
Глава 4. Это опасно! Изолированная фобия. Роберт Лихи "Свобода от тревоги." Аудиокнига.    • Глава 4. Это опасно! Изолированная фобия. ...  
Глава 5 «Я теряю контроль» – Паническое расстройство и агорафобия. Свобода от тревоги. Роберт Лихи    • Глава 5 «Я теряю контроль» – Паническое ра...  
Глава 6 Обсессивно-компульсивное расстройство. Что такое ОКР ? Свобода от тревоги. Роберт Лихи.    • Глава 6 Обсессивно-компульсивное расстройс...