DIFESE IMMUNITARIE | 8 consigli per PREVENIRE LE MALATTIE 🛡️

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Come prevenire le malattie? Come prendersi cura della propria salute?

Se vuoi fare qualcosa per migliorare lo stato delle tue difese immunitarie, inizia a domandarti come dare una mano al tuo organismo, rinforzandolo per prevenire le malattie.

Alcune semplici modifiche al tuo stile di vita o alimentare possono rinforzare le tue difese immunitarie naturali, aiutandolo a sconfiggere gli attacchi di germi, virus e batteri che possono causare patologie.

In questo video, ti parlo di 8 strategie mirate a implementare lo stato del tuo sistema immunitario naturalmente, grazie ad alcune abitudini mirate e all’assunzione dei giusti integratori.

Nonostante nessuno di questi consigli è in grado di prevenire totalmente l'insorgenza di malattie virali o batteriche, seguire questi suggerimenti può effettivamente contribuire a dare un boost alle difese immunitarie del tuo corpo contro gli agenti patogeni esterni e dannosi.

Adottare le giuste misure di prevenzione è importante, anche se non devi sottovalutare mai i tuoi sintomi e, se non ti senti bene, occorre sempre che ti rivolgi al tuo medico curante.

Ecco di cosa parlo in questo video:

⏩ 00:00 | Introduzione
⏩ 01:08 | Dormi bene per rinforzare le tue difese immunitarie
⏩ 02:06 | Assumi cibo vegetale naturale
⏩ 02:37 | Mangia più grassi sani
⏩ 03:21 | Limita gli zuccheri aggiunti
⏩ 03:53 | Svolgi un’attività fisica moderata
⏩ 04:27 | Impara a gestire i tuoi livelli di stress
⏩ 05:02 | Assumi i giusti integratori
⏩ 06:47 | Prova a seguire la dieta chetogenica

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Studi citati:

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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27881...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27580...
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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21173...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25386...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.virtahealth.com/

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Prima di apportare qualsiasi variazione alla propria alimentazione o al proprio stile di vita, occorre sempre consultarsi con il proprio medico. Le informazioni contenute in questo video hanno uno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere medico, psicologico o degli altri operatori sanitari. Tutti i contenuti di questo video si rivolgono esclusivamente a persone sane. Qualsiasi variazione del proprio regime alimentare o qualsiasi modifica del proprio stile di vita deve essere approvata e supervisionata dalla figura competente ai termini della legge italiana. WellDelight e i suoi autori non detengono alcuna responsabilità delle decisioni assunte in modo autonomo dai fruitori dei contenuti proposti, in quanto le informazioni in essi contenute hanno scopo puramente informativo e chiunque, prima di variare la propria alimentazione o il proprio stile di vita, deve consultarsi con il proprio medico curante.