【重度失眠專用】 重度失眠必聽 🌙 科學助眠 · 深度睡眠療癒 · CBT-I × 催眠引導

Описание: 你好，我是JINIX，首先歡迎你能來到這裡，我們的相遇 或許是一個偶然
或許是一種刻意安排，也可能是你有失眠或睡眠的困擾..
太多雜念在腦中，太多捋不清的心事， 身體很困，眼睛很痛，很想睡，
但就是睡不著，好不容易睡著了，卻睡不飽..
明明睡眠時間很充足，但就是感覺像沒睡一樣..
甚至睡覺這樣美好的事 已經成為了讓你焦慮的存在

你一定體驗過美美睡上一覺的感覺有多麼美妙，
精力充沛，充滿能量，變得積極，空氣都帶著是陽光的味道

睡眠真的，真的很重要，它也可以是一種美好
我體驗過它給我帶來的困擾，也體驗過它的美好
所以...
希望我可以幫到你，希望這期的催眠引導可以幫到你。

這期音頻是為你準備的。

它將 催眠引導 與 CBT-I（認知行為療法 for 失眠） 核心技巧結合，
幫助你放下「必須入睡」的焦慮，
安撫身體與思緒，
重新建立對睡眠的信任。
(長期堅持聆聽，會有助於改善睡眠品質)

在這段療癒旅程中，你將體驗：
✨ 安全而穩定的催眠引導
✨ 認知重建，溫柔調整對失眠的擔憂
✨ 深度放鬆與睡眠節奏的恢復

🎧 建議在安靜環境中收聽，
讓自己交給聲音與音樂的陪伴。
願你從今晚開始，慢慢走出長期的失眠，
進入深沉、自然的睡眠。