Не можете уснуть? Попробуйте ЭТО!

Описание: ✨ Записывайтесь на курс по ароматерапии в шапке профиля!

Здравствуйте! Меня зовут Анна Мария - холистический коуч, ольфактотерапевт, ароматолог, основатель первого русскоязычного онлайн сообщества французской ароматерапии и нутрициологии.

В этом видео мы разберём, что делать, если в голове шум, мысли скачут и не дают уснуть — даже когда тело устало и глаза буквально закрываются. Вы поймёте, почему мозг «раскручивается» именно перед сном, какие процессы запускают поток тревожных мыслей, и почему многие бессонные ночи связаны не со стрессом, а с неправильным режимом и перегрузкой нервной системы. Мы обсудим реальные рабочие способы: дыхание, простые телесные техники и одно правило, которое помогает «выключить голову» и быстро перейти в спокойное состояние, когда сон приходит сам.

Смотрите видео, чтобы узнать.

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы наполниться ресурсом и быть в контакте с собой каждый день.

#спокойствие #тревога #сон #здоровье #аннамария #ароматерапия #эфирныемасла #аромамасла #ольфактотерапия