¿Por qué se produce el efecto rebote tras hacer dieta?
Автор: CMEDTV
Загружено: 2020-01-22
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El tan temido "efecto rebote" tiene una explicación sencilla. Cuando se decide hacer una dieta para perder peso éste no debe de ser muy restrictiva o incluir ayunos, ya que el cuerpo interpretará que va a recibir menos alimentos y comenzará a "almacenar" grasa para posibles nuevos estados de ayuno. Además, como explica el Dr. Gonzalo Guerra Azcona, director médico y cirujano general y digestivo de CMED, las dietas restrictivas hacen que se pierda músculo en vez de grasa, por lo que se va a perder peso en un principio, pero no de la forma adecuada.
Las dietas muy estrictas hacen que una persona tenga ansiedad por comer, lo que acabará haciendo que la dieta no se mantenga en el tiempo. El resultado es que una vez abandonada la dieta, se consuman más alimentos de los que se consumían incluso antes de iniciar la dieta y, por tanto, se "cojan" más kilos de los que se tenían.
Consejo: hay que aprender a comer de una forma saludable, equilibrada y no restrictiva para que esta pueda mantenerse en el tiempo y se pueda adelgazar de una forma segura.
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