أرجل نحيفة وطويلة في البيت بدون معدات🔥نتيجة تبين من أول أسبوع!

Описание: بدِك أرجل نحيفة وطويلة بدون معدات؟ 😍🔥
هالـ4 تمارين تشدّ الساقين وتنحّت الفخذين بطريقة أنثوية، وتقدري تعمليها بالبيت بدون أي أدوات!
النتيجة تبين من أول أسبوع إذا استمريتي 3–4 مرات بالأسبوع ✨

✨ يناسب المبتدئات
✨ بدون معدات
✨ يشغل العضلة الأمامية + الخلفية + الفخذ الداخلي

💗 كرري: كل حركة 30 ثانية × 2–4 جولات.

#تمارين_ارجل
#ارجل_نحيفة
#ارجل_طويلة
#تنحيف_الافخاذ
#تمارين_بدون_معدات
#تمارين_في_البيت
#فتنس_مع_ريما
#FitWithRima
#legworkout
#slimlegs
#thighworkout
#homeworkout
#workout
#shorts
#viralshorts