Estrategia Maraton Mty
Автор: Soy Uri Martínez
Загружено: 2019-11-13
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Aquí te comparto la estrategia escrita para que puedas correr el maratón Monterrey de excelente forma.
0-16k @ Z2 alta (en esfuerzo percibido, al 75%)
17k al 30k @Z2 baja (65-70%)
30k al 31.5k @Z4 (85%)
31.5k al 33.5k @ Z2 (70%)
33.5k al 42k @Z4 (85-90%) de forma progresiva
195m @Z5 o más (110%). EXPRIME TU ENERGÍA, YA ESTA HECHO, CRUZA LA META, ELEVA LOS BRAZOS… FELICIDADES !! LO LOGRASTE.
Quieres saber como tener una buena semana de descenso y no echar a perder tu entrenamiento?? échale un ojo a este video • Race Week
Te dejo también la pagina de la ruta del maratón de Monterrey https://maratonmonterrey.mx/ruta/
comenta y comparte para que más atletas puedan ejecutar una buena estrategia en su maratón.
Повторяем попытку...
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