平坦小腹練習：不傷腰、超有效的核心訓練｜7天挑戰Day 4｜8 Min Flat Belly Workout: Beginner Abs No Equipment｜

蜜桃臀養成：告別大象腿，緊緻下半身訓練 ｜7天挑戰Day 2｜8 Min Booty & Leg Sculpt: Slim Thighs at Home｜@IrisArvia

直角肩與美背：改善體態、消除副乳練習 | 7天挑戰Day 3 | 6 Min Toned Arms & Back: Improve Posture | @IrisArvia

Домашняя коррекция фигуры | 10-минутная тренировка всего тела для набора мышечной массы и сжигани...

10分鐘 瘦小腹運動｜腹肌訓練｜躺著運動 🔥10 MIN ABS WORKOUT AT HOME NO EQUIPMENT NO REPEAT

每日一次，強化核心力量，有效縮減5-10公分腰圍【Erik埃里克】

May Fit 居家跟著做系列 #StayHome #withMay

《8分鐘告別鬆軟肉！每天一次全身速成雕塑｜8 mins Full Body Workout｜No Equipment

躺著就可以做！徒手10分鐘核心撕裂者腹肌運動｜每天一回練出馬甲線 At-home 10 min lying abs workout

Чем ОПАСЕН МАХ? Разбор приложения специалистом по кибер безопасности

7天挑戰終點站：驗收成果，煥然一新的自己 ｜7天挑戰Day 7｜8 Min Full Body Final Burn: Challenge Complete! ｜@IrisArvia

10-минутная ежедневная тренировка пилатеса на все тело по принципу песочных часов // без оборудов...

Выпирающий низ живота, недержание мочи, опущение внутренних органов, диастаз? Делай 3 упражнения

ИСПРАВЬТЕ И СТРОЙНЕЕ СВОЮ СПИНУ + УЛУЧШИТЕ ОСАНКУ за 10 минут ~ Эми

進階居家撕裂者腹肌10分鐘運動 | 每天跟May做一輪，腹肌現形🔥At-home 10min intense abs workout. Do this everyday!

15分鐘 瘦肚子運動｜徒手腹肌訓練｜無彈跳｜緊實腰間肉

高效燃脂排毒：大汗淋漓的7分鐘有氧 | 7天挑戰Day 5 | 7 Min Fat Burning HIIT: No Jumping Cardio | @IrisArvia

15-минутная тренировка для избавления от дряблых рук 🦋 | Больше никаких бинго и крыльев летучей м...

15 Минут Пилатес от Отёчности | Идеально С Утра | Лимфодренаж | Рита Марк

居家腹肌撕裂者！10分鐘核心腹肌訓練+伸展 ｜每日堅持做一回 10 min intense abs workout

告別 2025：跨年前必做的 10 分鐘全身燃脂｜Finish 2025 Strong｜10-Min Full Body HIIT | @IrisArvia