Abnehmen mit Fasten: Mit Intervallfasten zum gesunden Gewicht | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund

Описание: Mit Intervallfasten kannst du gesund abnehmen. Wer damit anfängt, hat meist Fragen - so wie ihr! Vielen Dank für eure vielen Fragen. In der Schichtarbeit kommt schnell die Sorge auf, die Zeiten nicht einhalten zu können ohne, dass die Arbeit darunter leidet. Sportlerinnen und Sportler fürchten, Muskelmasse zu verlieren. Bei Schwangerschaft, Erkrankungen wie Diabetes und Migräne sind viele unsicher, ob Intervallfasten für sie das Richtige ist und was sie beachten müssen. Und wo ist der Unterschied zum Heilfasten nach Buchinger?

Ernährungs-Doc Viola Andresen und Dr. Julia Fischer geben euch Antworten. Hier bei ARD GESUND auf YouTube und auf NDR.de. Hier findet ihr den Mitschnitt unseres Livestreams.

00:00 - Eure Fragen rund ums Fasten
01:55 - Was versteht man unter Fasten?
02:35 - Ist Fasten für jeden eine gute Idee?
03:05 - Wer sollte vorsichtig sein?
03:15 - Heilfasten
03:44 - Irina: Was ist vor einer Darmspiegelung zu beachten?
04:15 - Petra: Fasten und Übergewicht: Kann ich Muskelabbau mit Eiweiß-Shakes entgegenwirken?
05:20 - Alfred: Verkleinert Fasten den Magen und wie schnell?
05:50 - Uzzi: Was hilft gegen Mundgeruch?
06:25 - Anna: Wie schaffe ich sieben Wochen ohne Süßigkeiten?
07:35 - Sonja (Chat): Kann ich auch mit Gallensteinen fasten?
08:05 - Chat: Ist mehrtägiges Fasten im Sommer einfacher als im Winter?
08:35 - Simone: Gicht: Mal ein Fastentag, um Harnsäure zu senken?
09:20 - Jakob: Als Jugendlicher mit 17 Jahren fasten?
09:45 - Sabrina: Fruktose- und Laktose-Intoleranz - und dann Fasten?
10:10 - Christiane: Kaffeentzug - was hilft gegen Kopfschmerzen?
11:05 - Daniel (Chat): Fasten und Leistungssport - geht das zusammen?
11:35 - Marina: Abführmittel: Ist Glaubersalz schädlich für die Darmflora?
12:35 - Gerti: Heilfasten - Tipps bei niedrigem Blutdruck?
13:10 - Josefine: Im Alter beim Heilfasten etwas beachten?
13:45 - Intervallfasten
14:20 - Intervallfasten: Wie funktioniert das?
15:25 - Petra: Wie funktioniert Intervallfasten mit Schichtarbeit?
17:30 - Robert: Nach einem Tag Pause - wie mache ich weiter?
18:20 - Frage: Nimmt man beim Intervallfasten automatisch ab?
19:25 - Miriam: Ist Intervallfasten mit Medikamenteneinnahme ein Problem?
20:15 - Chat: Geht Heilfasten mit Osteoporose oder begünstigt es sie?
21:15 - Mila (Chat): Darf man in der Fastenphase Lightprodukte/Getränke mit Süßstoff trinken?
21:45 - Anne Kathrin: Fastenkuren während der Stillzeit?
22:10 - Silvia/Birgit: Schilddrüsenunterfunktion/Hashimoto: Stresst Fastenkur den Körper?
22:55 - Gwendolin: Mehrmals im Jahr eine Woche fasten?
23:20 - Katharina: Fasten bei chronischer Gastritis?
23:50 - Ribisel (Chat): Tochter mit zwölf Jahren Intervallfasten?
24:20 - Waltraud: Intervallfasten mit Vorhofflimmern und Herzschrittmacher?
24:45 - Chat: Zu viel Abführmittel: Kann ich das Mikrobiom im Darm wieder "aufbauen"?
25:10 - Evelyn (Chat): Flohsamenschalen in der Fastenphase?
25:45 - Maximilian (Chat): Zuckerfreie Kaugummis gegen Mundgeruch?
26:30 - Frage: Ist Saftfasten empfehlenswert?
27:05 - Frage: Kann ich den Körper "entschlacken"?
27:40 - Nina: Wie sehr bremst eine Unterbrechung beim Fasten den Erfolg?
28:35- Frage: 16 Stunden sind lang! Mit Traubenzucker überbrücken?

Mehr Infos zum Intervallfasten:
https://www.ndr.de/ratgeber/gesundhei...

Fasten - aber wie? Hier gibt's verschiedene Fastenarten mit Vor- und Nachteilen im Überblick:
https://www.ndr.de/ratgeber/gesundhei...

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