Если завтра война . Суточный рацион питания .

Описание: Если завтра война . Пищевой рацион питания на случай войны и других чрезвычайных происшествий .
В свете последних событий мы посвятим этот материал не вкусным рецептам а пищевому рациону питания на случай военных действий и других чрезвычайных ситуаций .
Самое главное при формировании продовольственного запаса , вы должны помнить что продукты должны иметь длительный срок хранения и не должны требовать специальных условий хранения . Еще один немаловажный момент это вода . В среднем один человек в сутки потребляет три с половиной литра воды , то есть на одного человека потребуется сто пять литров воды на месяц . Поэтому обязательно запаситесь водой . Лучше больше .
Что касается продуктов основу должны составлять продукты длительного хранения в частности это крупа , макароны , мука , сахар , тушенка , чай , суповой концентрат , бульонные кубики . Что касается овощей тут все зависит есть ли у вас место для хранения / погреб , кладовая / . Если у вас такое место есть то лучшим выбором будут картофель , морковь , лук .
Вот месячный рацион из расчета на одного человека :
Макароны три килограмма / оптимальная вещь годится для приготовления супов , хорошо сочетается с тушенкой . Хранить в сухом месте .
Крупа четыре килограмма / лучшим выбором будет рис он наиболее сытный и имеет много калорий , перловая крупа , очень питательная , также пшеная . Гречку запасать не стоит так как она очень быстро усваивается и чувство голода быстро приходит опять . Также крупа хорошо сочетается с тушенкой и используется для приготовления многих блюд . Хранить также следует в сухом месте .
Сахар два килограмма хорошо восстанавливает силы и энергию . Можно пить чай и просто воду с сахаром . Хранить в сухом месте .
Мука три килограмма , очень нужный продукт . Поможет при замене хлебо булочных изделий . Хранить также в сухом месте .
Бульонные кубики тридцать штук . Идеальны для приготовления первых блюд .
Тушенка пятнадцать банок объемом пятьсот грамм , подходит для приготовления любых блюд а также дает организму столь необходимый белок . Особых условий хранения не требует .
Чай тридцать пакетиков или одна стограммовая пачка , является естественным стимулятором .
Суповой концентрат пятнадцать пакетов , позволяет получать человеку столь необходимую жидкую пищу .
Что касается хлеба то лучше запастись сухарями , так как хлеб является скоропортящимся продуктом .
Также запаситесь солью она как нужна для приготовления пищи так же ей можно воспользоваться как естественным консервантом , для засолки как овощей так и мяса .
Ну и напоследок если у вас есть возможность советуем запастись сухим молоком , сухофруктами и орехами это добавит в ваш рацион витаминов и калорийности .
Спасибо за просмотр . Всем здоровья и мирного неба над головой