Conoscere le cause di stitichezza per evitarla

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La stitichezza non va nel vissuta con particolare apprensione ma non va nemmeno trascurata, per evitare che si manifestino delle fastidiose complicazioni.
Per questo oggi vorrei soffermarmi sulle 8 cause funzionali (non patologiche), principali, che portano a stitichezza, che tutti dovrebbero conoscere per evitare l'insorgere questo problema.
1 Prima di tutto l'alimentazione scorretta, ricca di grassi e di zuccheri ma soprattutto povera di fibre.
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2 la sedentarietà. Non fare nemmeno 15-20 minuti di camminata al giorno significa non attivare la contrazioni dei muscoli intestinali e di quelli addominali.
3 L eccessivo stress e le emozioni negative. L'intestino è il nostro secondo cervello, perchè il SNC dialoga costantemente con il SN enterico.
4 Reprimere lo stimolo. Quando si sente la necessità di scaricarsi, non bisogna, nei limiti del possibile, mai fare finta di niente.
5 Evacuare in una posizione sbagliata, raggomitolata. Soprattutto se c'è una tendenza alla stitichezza la posizione corretta da tenere per evacuare è fondamentale.
6 L'uso di alcuni farmaci come ad esempio alcuni antiacidi, antidepressivi, antinfiammatori o ansiolitici.
7 L'uso eccessivo di lassativi. Le persone che hanno un modesto problema o che pensano di averlo perchè non si scaricano quotidianamente, spesso abusano di lassativi, e questi, a lungo andare, possono diminuire lo stimolo.
8 L'invecchiamento. Sia per ragioni ormonali che per la diminuita capacità di contrazione dei muscoli nel corso degli anni.

Conclusione
Probabilmente quasi tutti, almeno una volta, abbiamo sofferto di stitichezza. Una situazione transitoria che si è risolta senza particolari problemi. Per evitare però che questo sintomo possa diventare cronico, non sottovalutarlo, soprattutto se si manifesta in relazione alle cause funzionali che ti ho appena descritto.
Qualora ti accorgessi che il problema persista rivolgiti ad un esperto che ti aiuterà a ritrovare la tua regolarità.

Ciao ci vediamo al prossimo video!

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