Здоровая спина за 10 минут: упражнения для тех кто работает за компьютером

Описание: Как сохранить осанку, если вы много работаете за компьютером?

В этом видео я покажу простую и эффективную тренировку, которая поможет вам избавиться от сутулости, снять напряжение в спине и вернуть здоровую осанку. 🧘‍♀️
Эти упражнения идеально подходят для тех, кто проводит много времени за рабочим столом или ноутбуком. Всего несколько минут в день — и ваша спина скажет вам спасибо! 🙌

Что вас ждёт в видео:
• Лёгкие упражнения для укрепления мышц спины
• Растяжка, чтобы снять напряжение


💡 Подходит для всех уровней подготовки!
Не забудьте подписаться на канал, поставить лайк 👍 и написать в комментариях, как вы заботитесь о своей спине! ❤️