Funcional com Halteres para inferiores - treino em casa para pernas e glúteos
Автор: IN SHAPE - Fitness em casa
Загружено: 2025-03-19
Просмотров: 13541
Описание:
Está procurando um treino para definição, ganho muscular e queima de gordura que você possa fazer em casa? Este treino de 22 minutos com pesos é perfeito para você!
Neste treino, você irá realizar uma série de exercícios de alta intensidade por intervalos curtos, seguidos de períodos de descanso. Esse tipo de treino é uma ótima maneira de queimar calorias, ganhar e definir músculos.
Este treino é composto por exercícios diferentes, que trabalham todos os principais grupos musculares. Você pode optar em fazer com ou sem pesos e precisará apenas de um pouco de espaço no chão.
Usaremos halteres de 5k, mas, você pode usar o que tiver ou o que sinta mais adequado para você! Uma dica é usar garrafas com água caso não tenho pesos em casa, terá a mesma eficiência.
Para obter melhores resultados, é importante seguir as instruções do vídeo e realizar cada exercício com a máxima intensidade possível.
⚠ Lembre-se de que somos todos diferentes e que você pode fazer deste o seu próprio treino Faça uma pausa mais longa quando precisar..
IG: @renangoncalvesrg
IG: @innshape_
#treinohiit #inshape #treinoemcasa #fitnessemcasa
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
