驚人發現！爲什麽你總是在凌晨3點至5點醒來？如果你醒來，這3件事絕對不要做！你以爲是失眠，其實是身體在向你求助！

倪海廈：老是半夜3、4點醒？不是老了，是這裡堵了！一個方法疏通它，讓你安睡一整晚！

血管就是這樣塞住的！哈佛研究：最新10大「飆升膽固醇」食物榜單！海鮮竟然無辜？第1名是你每天當早餐吃的「它」！膽固醇高什麽不能吃？不是內臟！ #心血管健康 #膽固醇 #反式脂肪 #加工食品 #血管硬化

睡不著就想吃藥？先別急，睡前這一杯，很多人能睡超過 8 小時

dr Magdalena Ziętek-Wielomska ● USA żyje na koszt świata ● Chiny i Rosja się dogadają.

To koniec Europy jaką znamy, pożegnajmy USA. Chiny niszczą stary ład

Trump destabilizuje świat. Dlaczego chce osłabić Europę? Zbigniew Parafianowicz i M. Lachowski.

半夜腿抽筋痛到要哭！不是缺鈣，更不是老化！醫師：找出「3大元兇」，才能根除這個夜間惡夢！按壓這個穴位你，3秒立刻止痛！#腿抽筋 #夜間抽筋 #腳抽筋 #風清揚醫師 #承山穴 #穴位按摩 #中老年健康

腿部是決定壽命的關鍵！知名醫師提醒：不想坐輪椅拖累家人，60歲後做這3件事，每天10分钟，80岁健步如飞！腿有勁才能壽命長！#健康知识 #健康飲食 #養老生活 #老年健康 #樂齡健康 #養生 #老年人

To, co Chiny budują teraz, odbierze ci mowę

晚上十點睡覺錯了？60歲後睡覺務必記住這5點，很多人至今還在做反了！

日本53年最新研究報告曝光：血糖飆升的“凶手”竟然是他！這5種食物堪稱糖尿病剋星，不吃藥，也能讓你快速降血糖！ #糖尿病 #高血糖 #血糖 #糖尿病飲食 #糖尿病饮食 #糖尿病予防 #糖尿病逆转

喝水後一直小便的人，與半天不去廁所的人，誰的腎臟更健康，誰「腎虛」？醫生說出答案：尿液出現3個表現，可能是腎病的先兆信號！千萬要注意！#腎臟健康 #洗腎 #風清揚醫師 #尿頻 #糖尿病 #健康生活

失智症真兇抓到了！不是老化、不靠基因，元兇竟是這3個「好習慣」90%的人每天都在做！#失智症 #阿茲海默症 #大腦健康 #預防失智 #健康迷思 #養生誤區 #腦霧 #神經科學

你每天都做錯了？神經科醫師曝真相：睡前只要「10秒」這樣做，60、70歲熬夜不早睡也能一覺到天亮的失眠祕密解方

老人多久洗一次頭？權威醫師解答，寧可「懶」一點！90%老人都洗錯了！醫生公開「黃金頻率」：冬天幾天洗一次最安全？不是每天，也不是 3 天。#老人洗頭 #腦梗 #心肌梗塞 #高血壓 #洗頭安全

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65歲後別再只靠走路！真正延壽的，是這5件更關鍵的事！

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穿襪子睡覺 = 慢性自殺？醫生緊急提醒：這3類人千萬別穿，腳氣、失眠全都惹上身！腳冷是癌症的溫床？#風清揚醫師 #中醫養生 #睡覺穿襪子 #手腳冰冷 #陽氣不足 #健康真相 #失眠救星 #泡腳

警告！降壓藥別在“早上空腹”吃！很多人都吃錯了，難怪血壓降不下來！降壓藥到底早上吃還是晚上吃？選對「黃金時間」，心梗風險降一半！#高血壓 #降壓藥 #健康飲食 #風清揚醫師 #飲食禁忌 #心血管疾病