Hướng Dẫn SQUATS Gánh Đùi Kích Thích Cơ Bắp Nhất

Описание: Duy Nguyễn Vlog 211: Khởi động mông đùi đúng cách cường độ cao trong phòng gym , ăn cơ nhiều nhất , tập bao đã , gánh đùi mạnh nhất , phát triển đùi trước đùi trong đùi sau đùi ngoài bắp chân .
Duy Nguyễn hướng dẫn tập thể hình, đầu tiên khởi động gánh đùi 4 hiệp trên máy smith , lên tạ 10kg nghĩ 30s . Sau đó squats thật sự 8rep 3 hiệp trên khung power rack . Các bạn hãy làm thử và cho chúng tôi biết kết quả .
👉Xem thêm Vlog Duy Nguyễn tại đây:   • Duy Nguyễn Vlog - Bổ ích, gần gũi, vui nhộn  
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

Theo dõi Thể Hình Online:
♫ http://www.thehinhonline.com.vn
♫ http://www.thol.com.vn
♫ http://www.bbt.com.vn
♫ http://www.tholgymcenter.com.vn
♫ Page Bí kiếp & Event:   / bodytechvn  
♫ Page Kiến thức:   / thehinhonline  
♫ FB Duy Nguyễn:   / duybbt  
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 - 0934111640

Tập luyện - Dinh dưỡng - Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh