Йога Айенгара для подвижности плеч — общий уровень

Описание: Программы занятий йогой Айенгара в удобном темпе 👇:

►Все программы
https://desayogi.podia.com/

► Основы йоги Айенгара (18 занятий)
https://desayogi.podia.com/foundation...

► Семинар по здоровью сердца с йогой Айенгара (4 занятия)
https://desayogi.podia.com/iyengar-yo...

► Семинар по здоровью позвоночника с йогой Айенгара (6 занятий)
https://desayogi.podia.com/iyengar-yo...

-------------------------------------------------------

Этот класс поможет вам улучшить общую подвижность плеч и здоровье. Занимаясь йогой, мы выполняем широкий спектр движений плеч, что порой может быть сложно, если вы испытываете напряжение или напряжение.

Плечевой сустав — очень подвижный сустав по сравнению с другими суставами нашего тела. Ввиду его сложности нам необходимо знать о его состоянии, включая напряжение, скованность и общее нарушение или потерю подвижности. Эти состояния часто возникают из-за образа жизни, травм, неправильной осанки, сидения за компьютером или телефоном и приводят к болям и даже более серьёзным проблемам, таким как невралгия, артрит, синдром замороженного плеча и другие ноющие боли. Для практикующих йогу существует множество поз, раскрывающих плечи, которые способствуют здоровью и приносят удовольствие от практики.

#iyengaryoga #Yogainbali #desayogi
________________________________________________________________________________________

Если у вас есть вопросы, оставляйте их в комментариях ниже или найдите меня в социальных сетях.
👉Сайт: https://desayogi.com
👉Instagram:   / desa_yogi_bali  
👉Facebook:   / desayogi  

Добавлены субтитры
Временные метки ниже

00:00 - Вступление

01:11 - Паршва Адхо Мукха Вирасана (Поза героя со скручиванием вперёд)

04:36 - Бхарадваджасана (Поза скручивания туловища)

11:40 - Поза растяжения запястий и плеч с стена

16:35 – Пашима Баддхангулиясана (поза обратного вытягивания рук)

16:52 – Поза растягивания плеч с помощью веревок

20:29 – Растяжка плеч в Уттанасане (наклон вперед)

24:40 – Випарита Дандасана (поза перевернутого посоха)

31:00 — Сету Бандха (поза моста)

33:36 – Шавасана (поза трупа)
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------