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00:00 intro
00:15 desafio de 10 hábitos saudáveis
01:44 checklist dos hábitos
03:08 rotina matinal
04:13 quarto limpo e arurmado
04:42 momento de gratidão
05:51 leitura
06:24 yoga matinal
07:25 produtos gocase
09:33 planejamento + estudos
09:49 academia
11:27 momento ao ar livre
12:23 momento de autocuidado
13:20 higiene do sono

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Music by Citrus Avenue - Espresso Sun - https://thmatc.co/?l=1E4DB9EC

Music by Grant Schaffer - Easier To Love - https://thmatc.co/?l=9FD69D78

Music by Mr. Chase - Midnight Oil (feat. Cere) - https://thmatc.co/?l=8212CD54

Music by You ME and the Piano - Merry-Go-Round - https://thmatc.co/?l=8A8BE697

Music by Mathew Rodriguez - Skip to the Present - https://thmatc.co/?l=1BB29B0F

Music by STUDIO BEYOND - Love Week - https://thmatc.co/?l=8AD6986A



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