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퇴근하고 달리기 | 트랙훈련, 장거리훈련 | 풀코스 도전

Автор: 제주기둥

Загружено: 2026-02-24

Просмотров: 4775

Описание: 마라톤 전, 30km 장거리 훈련영상입니다.
장거리를 3번정도 계획하고 있었는데
주말에 시간 내기가 쉽지 않고, 주말엔 주로 산을 가다보니
장거리 훈련을 평일에 퇴근하고 달렸습니다.

깜짝출연 게스트로 영진 코치님도 모셔왔으니 즐겁게 봐주세요!

제 영상 중간 급수할 때는 보통 쉼 없이 달리면서 급수&에너지젤 먹습니다. 저는 오늘 멈춰서 먹었어요!

0:00 시작
1:32 운동시작
2:40 급수
3:20 잔소리 들었다..
5:33 반바퀴 남음
6:53 훈련 후기
7:40 오늘의 식당
10:44 후식
11:13 코치님 잔소리

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