Hellwach durch`s Frühjahr – Müdigkeit natürlich überwinden mit Horst Boss

Описание: Jedes Jahr leiden viele Menschen immer wieder unter der sogenannten Frühjahresmüdigkeit. Dafür verantwortlich können mehrere Auslöser sein. Tage, an denen es plötzlich schon sehr warm ist, wechseln sich nicht selten mit Tagen ab, an denen sich die Temperaturen plötzlich wieder nahe am Gefrierpunkt befinden. Das hat natürlich Auswirkungen auf die Blutgefäße. Zudem werden die Tage wieder länger. Dadurch verändert sich der Hormonhaushalt.
Der Körper produziert wieder mehr Serotonin (Glückshormon), jedoch auch noch vermehrt Melatonin (Schlafhormon). Der neue Rhythmus muss sich auch hier erst wieder einpendeln.

Natürlich können wir etwas dagegen tun. Wechselduschen, viel Wasser trinken, leichte, mediterrane Kost und Bewegung können helfen. Denken sollte man aber auch an einen eventuellen Eisenmangel oder einen zu niedrigen Vitamin-D Spiegel. Manchmal steckt aber auch nur ein chronischer Schlafmangel hinter der Müdigkeit. Doch da kann man ja abhelfen... Mehr dazu im Video.

Ein Kurzvortrag unserer neuen Serie "10 vor halb" mit Horst Boss: www.horstboss.de


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