JALA NETI - A limpeza das narinas com água

Описание: JALA NETI - A limpeza das vias aéreas com água é uma técnica de purificação do yoga. Veja o vídeo, leia as instruções abaixo e aprenda a fazer. É muito simples!

Instruções:
1. Coloque uma colher de chá de sal em meio litro de água morna (temperatura do corpo). Ou pode usar soro fisiológico.
2. Escolha a narina mais desobstruída e posicione a lota com água, respirando pela boca.
3. Incline a cabeça como quem aponta o nariz em direção ao ralo da pia. Não olhe para cima senão a água pode ir para a garganta ou ouvido.
4. A água começa a passar apenas por gravidade. Deixe o processo acontecer e vá inclinando a cabeça cada vez mais até a água acabar.
5. Quando terminar, deixe a água escorrer e assoe de leve sem tapar as narinas, senão há risco da água ir para o ouvido.
6. Encha a lota com água e repita para o outro lado.

Pode ser feito todo dia no início, e depois você pode reduzir para 1 ou 2 vezes por semana.

Os benefícios vão desde a limpeza física de impurezas pela passagem da água e umidificação das vias aéreas até redução ou reversão de processos alérgicos como rinites e sinusites (não faça em momentos de crise).

Se você não tem a lota pode adquirir com a Ângela pelo whatsapp +55 (11) 97652-3333.

Fico à disposição em caso de dúvidas!!