#1. Йога с Алексеем Лихановым. Начальный уровень. Джану Ширшасана (декабрь 2023)

Описание: Комплекс упражнений начального уровня. С помощью предложенных упражнений вы улучшите гибкость и подвижность позвоночника, тазобедренных и плечевых суставов.

В этом уроке мы рассмотрим асану: Джану Ширшасана. Перевод с санскрита: "Поза голова к колену". Название асаны происходит от санскритский слов «джану» - колено, «ширша» - голова. Название асаны формулируется как наклон сидя с касанием колена головой.

Джану Ширшасана относится к достаточно простым асанам йоги, однако несмотря на это она оказывает ряд положительных эффектов. Асана стимулирует работу всей пищеварительной системы, особенно тонизируя печень, селезенку и почки; способствует укреплению мышц брюшного пресса, туловища и ног; делает гибче поясничный отдел позвоночника; увеличивает полезный объем органов грудной клетки.

~~
Подписка на доступ к полным версиям уроков:
https://orenyoga.ru/uroki-yogi

* *
Вконтакте:
https://vk.com/aleksey_lihanov
Канал-telegram:
https://t.me/yoga_aleksey
Сайт:
https://orenyoga.ru