feat.海苔熊｜最溫柔的情傷整理術，接住那個放不下的自己

Описание: 看了一百本教你分手的書，為什麼還是忍不住手賤點開他的社群？
為什麼明明已經分開一段時間了，卻還是覺得自己像個溺水的人？

分手後最難的，往往不是失去那個「他」，而是你發現自己的一部分也隨之碎裂了。

分手是一場從「兩個人」變回「一個人」的艱難調節，而走出低潮最快的方法，不是強迫自己遺忘，而是進行一場徹底的「情感整理」。

這一集我們邀請到《放不下，也沒關係》的作者海苔熊心理師，一起談談分手後的情緒，並且藉由「愛起動牌卡」帶你進行一場深度心理練習。

這套練習就像X光一樣，可以看穿那些藏在感情底下的投射與地雷：

✔你的自我對待（你對自己做了什麼？） 你是否意識到，你平時對自己的「否定、控制、無視」，其實無意識地複製到了關係中？

✔你的被愛渴望（你想要他怎麼對你？） 看清這些需求，你才能明白：有些痛苦不是因為他不愛，而是你們對愛的量級完全不同。

✔關係的真實互動（對方通常怎麼對待你？） 為什麼你在關係中會突然「炸毛」、產生強烈的防衛？那可能不是當下的爭吵，而是你過往的創傷在求救。

這不只是一場關於分手的對談，更是一場關於「自我認同」的洗禮，
不需要坐時光機回去修正過去，你可以透過當下的覺察與愛起動牌卡的梳理，試著解開過去對現在的負面連鎖，把愛自己的主動權重新握回手中。

在一段關係中，你最渴望被滿足的是哪一項？
歡迎在評論區留下你的想法，讓我們一起在整理中找回力量。

#海苔熊 #吳姵瑩 #分手 #失戀 #情傷 #心理學 #親密關係 #心理諮商 #自我療癒 #放不下也沒關係 #愛起動

🙋‍♀️歡迎大家追蹤我的IG
/ psychologist_chloe
跟Podcast(吳姵瑩的心智宮殿)https://reurl.cc/z56Xzy
才不會錯過你可能有興趣的主題。
------------------------------------------------------------------------------------------------------------

博客來海苔熊最新著作《放不下，也沒關係》
https://reurl.cc/GG3ZNx

愛起動——關係動作卡牌 Love Activator【附贈指導手冊】
https://iiispace.cyberbiz.co/products...

【成為內在父母】療癒內在小孩，重建生命安全感（六週線上陪跑團體班）
https://iiispace.cyberbiz.co/products...


愛心理 – 探索心理認識自己的最佳平台：https://iiispace.cyberbiz.co/
愛心理線上學校：https://iiispace.teachable.com/
吳姵瑩心理師粉絲專頁： / chloewupsy