O TREINO 10 X 10 - Como Funciona? Dá mais resultado? - GVT
Автор: Will Detilli
Загружено: 2020-11-11
Просмотров: 64327
Описание:
Se inscreva na minha lista especial e baixe o E-book GRATUITO com as 7 Regras do Treino Perfeito: http://www.willdetilli.com.br/
Link dos estudos: https://drive.google.com/drive/folder...
GVT 10 X 10 - Como Funciona? Dá mais resultado?
O German volume training (GVT) é um método de treinamento utilizado por atletas e treinadores praticado há mais de 20 anos.
De acordo com Charles Poliquin, o método GVT foi desenvolvido pelo treinador Alemão Rolf Fesser com o objetivo de aumentar a massa muscular de levantadores de peso na fase de preparação geral de treinos. A ideia original era realizar dez séries de dez repetições por exercício com uma intensidade próxima de 60% de 1RM ou equivalente a 20RM, constituindo grande volume. Após a primeira falha em uma série ou mesmo ao não atingir o número de repetições, a proposta é reduzir o peso em 2,5 a 5 kg, tentando sempre manter dez repetições.
TAG:
German Volume Training, GVT, gvt, treino, Treino, treino gvt
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
