허리 통증 완화 요가 | 버티지 않아도 괜찮은 20분
Автор: 웰니스지안
Загружено: 2026-01-13
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🧘🏻♀️
허리는
즐기고 싶은 나와
참아야 한다고 배운 나가
서로 충돌하는 자리입니다.
허리 디스크가 파열되거나
허리에 통증이 시작된다는 것은
즐기고 싶은 마음과
참아야 한다고 배운 몸이
서로 부딪히고 있다는 신호일 수 있습니다.
즐기고 싶지만 참아야 하는 순간,
우리는 종종 요통을 마주하게 됩니다.
이상하게도
편해지려는 순간 불안해지는 사람들이 있습니다.
편해지면 괜히 죄책감이 들고,
아무 일 없어도 다시 긴장하게 됩니다.
이건 성격의 문제가 아닙니다.
오래 참는 것이 안전하다고
몸이 배워온 결과입니다.
즐기면 불안해지는 몸은
결국 허리부터 아파집니다.
편해지면 불안해지는 사람들,
그건 의지가 약해서가 아니라
몸이 아직 편안함을 허용하는 법을 배우지 못한 상태입니다.
육체적으로 보았을 때
허리가 약해진다는 것은
다리의 힘과 복부의 힘이 함께 약해지고 있다는 뜻이기도 합니다.
이 수련은
허리를 고치거나 교정하기 위한 요가가 아닙니다.
억지로 늘리거나 강한 동작을 하지 않습니다.
천천히 움직이며
허리를 지탱하던 힘을 내려놓고,
몸이 다시 편안함을 허용하는 리듬으로 돌아가도록 돕는 시간입니다.
✔ 허리가 자주 뻐근한 분
✔ 쉬어도 허리가 편해지지 않는 분
✔ 편해지면 불안해지는 패턴이 반복되는 분
✔ 허리에 늘 힘이 들어가 있는 분
아프면 멈추세요.
쉬어도 괜찮습니다.
끝까지 하지 않아도 됩니다.
오늘은
버티지 않아도 괜찮다는 감각을
허리부터 다시 배워보세요.
#요가 #허리통증 #허리디스크
/ wellnessjian
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