7 consigli per aiutarti a scoprire cosa vuoi veramente

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Hai difficoltà a capire cosa vuoi, fissare quindi i tuoi obiettivi e andare avanti? Voglio darti 7 consigli per aiutarti a scoprire cosa vuoi veramente!

Ciao sono Gerry Grassi, psicologo e psicoterapeuta. Oggi vorrei soffermarmi su una domanda che tutti noi prima o poi ci poniamo almeno una volta nella vita: "cosa voglio veramente?"

Voglio aiutarti a capirlo perché è molto importante! Se non sai cosa vuoi, puoi avere difficoltà a stabilire o perseguire obiettivi che ti renderebbero felice o che migliorerebbero la tua vita. Ecco perché è così importante capire cosa vuoi veramente: perché tu possa iniziare a vivere una vita che rifletta i tuoi bisogni, i tuoi valori e obiettivi.

Per capire ciò di cui hai veramente bisogno, è necessario innanzitutto che ti ponga queste domande:

1. Cosa mi rende felice?
La stragrande maggioranza delle persone desidera la felicità senza conoscere in realtà cosa li rende davvero felici. La verità è che sia circostanze esterne che interne hanno un impatto sulla nostra felicità. Può essere utile concentrarti sul miglioramento delle tue circostanze, ad esempio imparando a manifestare le cose che desideri e a sviluppare abilità come gratitudine, resilienza, consapevolezza e gentilezza.

2. Quali sono le mie esigenze?
Spesso quando ci chiediamo: "Cosa voglio?" cerchiamo risposte concrete: Vogliamo questo lavoro? Vogliamo vivere quella esperienza? Desideriamo davvero quell’oggetto?
Quando ci poniamo queste domande, possiamo perderci, perché le risposte potrebbero non soddisfare i nostri bisogni fondamentali. La gerarchia dei bisogni di Maslow ha suggerito che alcuni bisogni vengono prima di altri. Quelli più in basso devono essere soddisfatti prima di poter soddisfare quelli più in alto. Usa questo modello per pensare un po' di più a quali esigenze potrebbero avere la massima priorità per te in questo momento.

3. Quali sono i miei valori?
Un'altra area da esplorare quando cerchi di capire cosa vuoi, sono i tuoi valori. I valori sono un po' più astratti degli obiettivi, ma servono come principi guida che ci aiutano ad andare avanti in modi che contano per noi. Fai una lista dei tuoi valori (famiglia, amore, amicizia, carriera…) da quello più importante all’ultimo.

4. Quali attività portano al flusso?
Due ricercatori americani hanno identificato il flusso come uno stato positivo che sperimentiamo quando siamo totalmente connessi alla nostra performance. Riconoscere quando è presente il flusso, ti permette di individuare quelle attività che si adattano perfettamente alle tue capacità.

5. Chi ammiro o chi invidio?
Le emozioni possono essere indicatori utili che cercano di guidarti verso ciò che desideri veramente. Forse ammiri qualcuno che ha avuto un impatto sul mondo in qualche modo importante o sei invidioso di qualcuno che ha la carriera che vorresti avere. Sebbene l’invidia non sia un'emozione positiva, potrebbe farti capire che desideri qualcosa che qualcun altro ha. Se ti renderebbe davvero felice averlo chiediti cosa potresti fare per ottenerlo!

6. Come immagino la Gestalt della mia vita?
Gestalt in tedesco significa "modello", "forma" o "configurazione". In psicologia, è l'idea che il tutto sia diverso dalla somma delle sue parti. Le parti interagiscono tra loro producendo qualcosa di completamente diverso. Credo che la teoria della Gestalt si adatti anche per identificare ciò che vogliamo. Spesso, cambiare una piccola cosa nella nostra vita non ha gli impatti grandi e duraturi che desideriamo. Identificare ciò che vogliamo può essere davvero difficile. Quello che spesso vorremmo veramente è cambiare lo schema generale delle cose. Prova a chiederti:
Che tipo di vita voglio condurre?
Quali modelli vorrei che seguisse la mia vita?
Come vorrei che i pezzi della mia vita funzionassero insieme?
So che queste sono domande grandi e difficili, ma cercare le loro risposte può essere davvero utile.

7. Cosa non voglio?
Un altro modo per capire ciò che si vuole è quello di essere chiaro circa le cose che non si desiderano. Elenca le cose che vuoi assolutamente fuori dalla tua vita. Una volta che hai la tua lista, pensa a cosa rimane. Che tipo di vita potresti fare con delle esperienze più positive? Quali obiettivi puoi fissare per cercare di evitare le esperienze che non vuoi?

Non rinunciare ad esplorare ciò che desideri e a perseguire i tuoi sogni. La tua vita è ciò che tu scegli di farne di lei, e vale la pena provare a renderla ciò che vuoi che sia!

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