Fumante Aprenda a Reduzir Ansiedade Física em 1 Minuto
Автор: Ricardo Cadão | Parar de Fumar e Se Otimizar
Загружено: 2025-08-21
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Fumante Aprenda a Reduzir Ansiedade Física em 1 Minuto com Ricardo Cadão
Quando bate a ansiedade física — aperto no peito, nó no estômago, tensão no corpo — muitos fumantes recorrem ao cigarro como alívio imediato.
Mas a ciência mostra que você pode acalmar essas sensações sem depender da nicotina.
Um estudo da University of California (Farb et al., 2010) revelou que focar na respiração e no corpo ativa o córtex pré-frontal, regulando emoções e relaxando o físico em poucos minutos.
No vídeo, eu ensino um passo a passo simples e eficaz que pode ser feito em qualquer lugar.
👉 Se você fuma e sente essas sensações, comenta “calma” aqui embaixo.
👉 Salva esse vídeo para usar quando o corpo reclamar.
👉 Compartilha com alguém que ainda recorre ao cigarro para aliviar a ansiedade.
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